Помните: «пища - наше лекарство, а наше лекарство – пища»!
Китайцы считают, что пища должна содержать 5 вкусов: горький, кислый, сладкий, солёный, острый. Питание должно приносить радость, лечить, а не вести к заболеванию. Итак, 22 причины вызывающие болезни. Вы можете помочь себе сами.
1. Алкоголь. Отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ. 2. Горячие напитки и пряности. Могут существенно понизить выделение пищеварительных жидкостей, приводя к ухудшению извлечения витаминов и минералов из пищи. 3. Готовые к употреблению продукты. Пища перегруженная очищенными углеводами(сахар и глюкоза), белой мукой, белым хлебом и белым рисом, значительно увеличивает потребность в витаминах. 4. Курение и постоянное вдыхание дыма. Существенно уменьшает запасы витаминов С, Е, бета- каротина. 5. Плохое пищеварение. Даже если Вы едите хорошую пищу, неэффективное пищеварение ограничивает усвоение организмом витаминов. 6. Травмы. Физические повреждения кожи и костей увеличивает в организме потребность в цинке, витамине Е и других питательных веществах, участвующих в механизмах восстановления клеток. 7. Сверх переработка пищи. Длительное приготовление блюд и перегрев мяса и овощей приводят к окислению и разрушению таких термически неустойчивых витаминов: А, В – группа, С и Е. 8. Слабительные. Злоупотребление вредными синтетическими может привести к плохому усвоению витаминов и минералов из пищи, т.к. уменьшается время нахождения пищи в ЖКТ. 9. Антибиотики. Необходимые для уничтожения опасных бактерий, антибиотики, в тоже время, разрушают полезные бактерии кишечника, синтезирующие такие вещества, как витамин К и фолацин. Антибиотики снижают уровень витаминов В. Следовательно, принимать БАД с витаминами группы В, во время лечения антибиотиками. 10. Стрессы. Химические, физические и эмоциональные стрессы, усиливают потребность организма в витаминах В2, В5, В6, С. Загрязнение воздуха повышает потребность в витамине Е. 11. Отсутствие питательных веществ в растительных продуктах. Многолетняя интенсивная эксплуатация почв, применение удобрений и химикатов, приводит к исчерпанию следовых элементов в почвах. Большая часть почв имеет дефициты необходимых человеку минералов, поэтому их нет и в растениях. 12. Вегетарианская пища. Вегетарианская диета, исключающая мясо и другие животные продукты, должна быть тщательно спланирована, во избежание дефицита витамина В12. Следствие такого дефицита – злокачественная анемия. 13. Пищевая аллергия. Индивидуальная аллергия (к глутену или глюкозе) приводит к исключению из рациона отдельных групп продуктов, и влечёт к потере важных источников питательных веществ как тиамин, рибофлавин и кальций. 14. Недостаточное питание. Некоторые люди едят очень мало, и не обязательно с целью похудения. При любой диете необходимо следить, чтобы голова была холодной, ноги тёплыми, а желудок не был перегружен. Доказано, что женщина поддерживает свой вес за счёт рациона с низким содержанием тиамина, Ca и Fe. 15. Низкие запасы витаминов в организме. Не смотря на то, что организм способен запасать некоторые витамины(например А и Е), исследования показали, что 30% людей обладает запасами витамина А «на гране риска». Витамин А необходим для здоровой кожи, слизистых оболочек и хорошего зрения. 16. Недостаток солнца. Люди редко бывающие на солнце, могут страдать недостатком витамина D, необходимого для усвоения Са. При дефиците этих веществ наблюдается рахит и остеопороз. 17. Переходный возраст. Чтобы поддерживать ускоренное физическое, биохимическое и эмоциональное развитие, необходим сбалансированный рацион. 18. Занятия спортом. Спортсмены потребляют гораздо больше пищи и испытывают значительные нагрузки. Эти факторы повышают потребность в витаминах В- группы, С и Fe. 19. Оральные контрацептивы. Ослабляют усвоение фолиевой кислоты, повышают потребность в витаминах С, цинке, рибофлавине. 20. Предменструальный синдром. Согласно последним исследованиям, приём витамина В5 помогает 60% страдающих ПМС. 21. Беременность. Обуславливает повышенные требования к питанию, для того, чтобы обеспечить нормальное развитие ребёнка и не истощить организм матери. 22. Старость. Пожилые люди, как правило, получают мало витаминов и минералов, снижается уровень обменных процессов. Избыточная масса тела – основная причина заболеваний сердца и диабета.
Здоровье физическое неотделимо от здоровья духовного. И то и другое исходит из того, что в тебе самом, а не то, что вокруг тебя. Крот по природе своей постоянно роет землю и негде долго не прибывает. Говорят, что он скверно пахнет, и сам от своего запаха переходит с места на место, думая, что запах исходит от места, и то тут, то там роет ходы. А запах то от него самого. Древнейшие знания о здоровье тела и духа – система САМ ЧОН ДО, которая включает в себя элементы единоборств – по сути своей – метод победы над собой, над своими страхами, проблемами. Однако, говоря о правильном и неправильном образе жизни, мы занимаемся воспитанием духа, понимаем, что хорошо тренированное тело – хороший помощник голове. Наша задача – одолеть себя, победить свою болезнь! Шанс научиться распознавать и вызывать на помощь скрытые энергетические резервы организма, использует принципы сочетания в развитии тела и духа, мысли и действия. Заботясь о здоровье тела и здоровье духа, мы стремимся уравновесить их. Их единство и гармония позволяют нам приблизиться к тому идеалу, к той матрице идеального соотношения в человеке духовного и физического начал, которая является воплощением Великого Равновесия, всеобщего закона, в рамках которого существует мир. А путь по этой стезе и есть путь к долгой жизни без болезней. Пока болезни есть, нужно начинать с первого шага. Сделать этот первый шаг Вам поможет партнёрская программа «Будь здоров»! гор. Минск. Врач Татьяна Андреевна Борисевич.
